Las vacaciones escolares han comenzado y, a diferencia de hace algunos años, este descanso está coordinado entre las autoridades de educación y la red de salud, con la finalidad de evitar que los estudiantes estén en las salas de clases mientras ocurre el peak de circulación de los virus respiratorios invernales, los cuales generan grandes dificultades en materia epidemiológica y a nivel de disponibilidad de atenciones oportunas y eficientes.

Ya con las niñas y niños en casa, es importante implementar algunas medidas repasando los principales cuidados para que infancias y personas adultas se mantengan saludables, y aquí te contamos algunas:

-       Vacúnate: durante este descanso asegúrate de estar al día con las vacunas de todas y todos los integrantes de la familia, tanto cumpliendo con el programa nacional como accediendo a las vacunas disponibles durante la campaña de invierno, como Influenza y COVID-19.

-       Mantén una correcta higiene: recuerda que lavarse las manos regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos constituye una de las principales barreras contra los contagios.

-       Evita el contacto con personas enfermas: es mejor no organizar grandes reuniones familiares si alguien se encuentra enfermo o presenta síntomas de cuadros respiratorios. 

-       Cúbrete la boca y la nariz: para toser o estornudar usa el antebrazo y utiliza un pañuelo desechable que puedas descartar rápidamente.

-       Evita tocarte la cara: refuerza en las y los niños la importancia de no llevarse las manos a la boca u otra parte del rostro para no permitir que los gérmenes presentes en aquello que manipulan pueden entrar al cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca.

-       Mantén una alimentación saludable: consume una adecuada ración de frutas, verduras, proteínas y alimentos ricos en vitaminas. Mantente hidratado bebiendo agua durante el día y descansa lo suficiente, durante el sueño fortalecemos nuestro sistema inmunológico.

-       Evita aglomeraciones: los malls, supermercados y otros eventos masivos deben ser actividades de una sola persona en lo posible, evita llevar a lactantes, niñas y niños.

-       Usa mascarilla si es necesario: si estás resfriado es recomendable llevarla puesta espacios cerrados y transporte público. Recuerda que en los centros de urgencia son obligatorias.

-       Ventila tu hogar: a diario es recomendable dedicar 15 minutos a ventilar cada espacio del hogar, permitiendo que el aire circule para limpiar y eliminar partículas del ambiente.